Jagoda Smektała

Hej, jestem Jagoda

Jestem psychologiem - absolwentką Uniwersytetu SWPS w Poznaniu. W terapii stawiam na bezpieczeństwo, zrozumienie i skuteczność, tak aby każda sesja była miejscem, w którym możesz otworzyć się i zacząć wprowadzać realne zmiany w swoim życiu - w tempie, które Ci odpowiada.

Pracuję głównie w terapii poznawczo‑behawioralnej (CBT), korzystam również z elementów ACT i stale poszerzam kompetencje o inne podejścia terapeutyczne, aby jak najlepiej dopasować proces do Twoich potrzeb.

Najczęściej wspieram osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi i kryzysami życiowymi, a aktualnie szczególnie interesują mnie zaburzenia osobowości – pogłębiam w tym kierunku wiedzę i praktykę, aby skuteczniej towarzyszyć w bardziej złożonych procesach terapeutycznych.

W terapii ważne jest dla mnie jasne wyjaśnianie, co robimy i po co, a także psychoedukacja - pokazuję, co leży u podstaw trudności, zarówno w zakresie biologii, jak i w sposobie kształtowania się schematów poznawczych i emocjonalnych. Tworzę przestrzeń do otwierania się i dopasowuję tempo pracy – to zwiększa efekty terapii i rozwija samoświadomość. Nie pracuję według jednego schematu - każdy proces jest indywidualny, a narzędzia i techniki dobieramy wspólnie, tak aby realnie pomagały.

Jeśli szukasz terapii skutecznej, uważnej i dopasowanej do Ciebie – zapraszam do zapisu na sesję.