Skip to content
Samotność w Święta Bożego Narodzenia – gdzie szukać wsparcia.
Artykuł

Samotność w Święta Bożego Narodzenia – gdzie szukać wsparcia.

ARTYKUŁ PORADY

Samotność w Święta Bożego Narodzenia – gdzie szukać wsparcia.

ARTYKUŁ PORADY

Samotność w Święta Bożego Narodzenia – gdzie szukać wsparcia.

Święta Bożego Narodzenia często kojarzą się z urokiem światełek, zapachem choinki, a przede wszystkim pięknymi chwilami w gronie najbliższych. Jednocześnie mogą być także najtrudniejszym okresem w roku – zwłaszcza dla osób, które z różnych powodów spędzają je w samotności. Kiedy wszędzie słyszymy o rodzinnych spotkaniach i ciepłej atmosferze, brak bliskości może być odczuwalny szczególnie mocno. Jeśli w nadchodzące Święta będziesz sam lub sama, wiedz, że nie jesteś w tym odosobniony. I co najważniejsze – masz wybór, jak spędzić ten czas. 

Dlaczego Święta mogą być dla niektórych trudne?

Samotność w okresie świątecznym ma wiele twarzy. Może dotknąć osoby, które straciły bliskich, żyją z dala od rodziny, doświadczyły zerwania relacji, borykają się z konfliktami rodzinnymi lub po prostu nie mają z kim spędzić tego czasu. W dzisiejszym świecie, przesyconym social mediami, poczucie wyobcowania może być jeszcze bardziej dotkliwe.

Ważne, byś wiedział/a, że uczucie smutku czy samotności w Święta nie jest powodem do wstydu. Doświadcza go więcej osób niż mogłoby się wydawać.

Gdzie możesz spędzić Wigilię?

  • Istnieją miejsca i organizacje, do których możesz zwrócić się po wsparcie w tym czasie, a nawet spędzić w nich Wigilię. Decyzja zależy od Ciebie, Twojego samopoczucia i komfortu. Do niczego się nie zmuszaj - jeśli zdecydujesz, że chcesz wyjść i celebrować Wigilię, możesz skorzystać z poniższych propozycji:

    • Wigilie dla samotnych organizowane przez organizacje społeczne

    W całej Polsce działa wiele inicjatyw, które organizują Wigilie dla osób samotnych:

    Caritas Polska - niemal każda parafia organizuje Wigilie dla osób samotnych, bezdomnych i potrzebujących. Informacje o konkretnych wydarzeniach znajdziesz na stronach lokalnych parafii lub poprzez kontakt telefoniczny z najbliższą siedzibą Caritas.

    PCK (Polski Czerwony Krzyż) - w wielu miastach organizuje spotkania wigilijne. Warto skontaktować się z lokalnym oddziałem.

    Miejskie Ośrodki Pomocy Społecznej - w większych miastach organizują wigilie otwarte dla mieszkańców. Sprawdź stronę swojego MOPS-u.

    Organizacje pozarządowe - fundacje i stowarzyszenia lokalne często organizują wigilie sąsiedzkie lub dla osób samotnych. Szukaj informacji na lokalnych portalach miejskich lub w mediach społecznościowych.

    • Wolontariat jako sposób na spędzenie Wigilii

    Niekiedy pomaganie innym może być najlepszym lekarstwem na własną samotność. Możesz zgłosić się jako wolontariusz do:

    • Schronisk dla bezdomnych,
    • Domów pomocy społecznej,
    • Hospicjów,
    • Organizacji rozdających posiłki osobom potrzebującym.

    Dając siebie innym, często zyskujemy znacznie więcej - poczucie sensu, wspólnoty i odmienną perspektywę na własną sytuację.

    • Wigilie sąsiedzkie

    W wielu miastach rozwijają się inicjatywy wigilii sąsiedzkich – spotkań organizowanych przez mieszkańców danego osiedla czy budynku. Sprawdź tablice ogłoszeń w swoim bloku, lokalne grupy na Facebooku lub portale sąsiedzkie. A może Ty zainicjujesz taką wigilię?

    • Restauracje i hotele

    Wiele restauracji i hoteli organizuje specjalne wigilie otwarte dla wszystkich. To opcja szczególnie dla osób, które wolą spędzić ten czas w bardziej kameralnej, a jednocześnie nie rodzinnej atmosferze.

    Jeśli zdecydujesz, że wolisz zostać w domu i spędzić ten czas tylko w swoim towarzystwie:

    • zaplanuj ten dzień tak, aby był dla Ciebie przyjemny - obejrzyj ukochany film, zjedz ulubiony posiłek, weź relaksującą kąpiel, oddaj się swojemu hobby,
    • możesz zachować tradycje, które sprawiają Ci radość np. ubrać choinkę, udekorować dom, posłuchać kolęd,
    • pamiętaj, że możesz też zadzwonić na telefon zaufania.

    Telefony zaufania:

    • Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym: 116 123 (czynny codziennie)
    • Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 22 22
    • Linia Wsparcia Emocjonalnego "Tutaj i Teraz": 800 108 108

    Centra Zdrowia Psychicznego - w razie poważnego kryzysu możesz udać się do najbliższego CZP (ta instytucja funkcjonuje również w okresie świątecznym).

    Pamiętaj!

    Pomimo tego, co jest promowane w mediach, samotność w Wigilię dotyka wielu osób i w żaden sposób nie definiuje niczyjej wartości. Święta to tylko kilka dni w roku, a Twoje samopoczucie ma znaczenie przez cały czas.

    Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w Święta (i nie tylko), rozważ skorzystanie ze wsparcia psychologicznego. Twoje zdrowie psychiczne jest ważne i zasługuje na opiekę. 

    Niezależnie od tego, jak spędzisz te Święta – samotnie w domu, wśród nieznajomych, pomagając innym czy w gronie rodzinnym – życzymy Ci, abyś znalazł/a w nich chwilę spokoju i życzliwości dla siebie.