Jak rozpoznać pierwsze objawy depresji i gdzie szukać pomocy? – grupa wsparcia

ARTYKUŁ DEPRESJA

Jak rozpoznać pierwsze objawy depresji i gdzie szukać pomocy?- grupa wsparcia​

Prawidłowe rozpoznanie objawów prodromalnych może pozwolić na bardziej terminowe i skuteczne leczenie.

ARTYKUŁ DEPRESJA

Jak rozpoznać pierwsze objawy depresji i gdzie szukać pomocy?- grupa wsparcia

Prawidłowe rozpoznanie objawów prodromalnych może pozwolić na bardziej terminowe i skuteczne leczenie.

Jak rozpoznać pierwsze objawy depresji i gdzie szukać pomocy? - grupa wsparcia

Depresja to zaburzenie związane z obniżeniem nastroju, jak i innymi objawami, m.in.

• Zwiększoną męczliwością,
• Anhedonią (niemożnością odczuwania przyjemności),
• Trudnościami w koncentracji uwagi
• Obniżoną samooceną.
• Pesymistycznym postrzeganiem siebie, innych oraz otaczającego świata.

Badania donoszą, iż roczna zapadalność na to zaburzenie w populacji może wynosić aż 7,7%. Choć wiedza na temat depresji jest coraz obszerniejsza, sama diagnoza ma miejsce zwykle w późniejszym czasie, niż przy pierwszym jej epizodzie. Jednym z możliwych powodów jest niedostateczna koncentracja, jak i wiedza na temat wczesnych jej objawów, tzw. objawów prodromalnych. Mogą one poprzedzić wystąpienie pełnoobjawowej depresji nawet o kilka tygodni lub miesięcy.

Objawy prodromalne można podzielić na dwie grupy:

Objawy psychopatologiczne:

• Lęk i zamartwianie się,
• Smutek i obniżony nastrój
• Obniżona energia
• Ruminacje
• Napięcie
• Chwiejność emocjonalna
• Niepokój
• wycofanie społeczne
• anhedonia
• poczucie przytłoczenia
• drażliwość

Objawy somatyczne:

• Zaburzenia snu
• Zmęczenie
• Stany zapalne organizmu, np. częstsze infekcje
• Zmiany apetytu i masy ciała

Jak rozpoznać pierwsze objawy depresji?

Prawidłowe rozpoznanie objawów prodromalnych może pozwolić na bardziej terminowe i skuteczne leczenie. Umiejętność zauważania niepokojących symptomów, które mogą wskazywać na zbliżający się epizod depresyjny, nabywane są wraz z upływem czasu. Istotne są samoobserwacja i samoświadomość, które mogą zostać wprowadzone w życie dzięki prawidłowej psychoedukacji, jak i kształtowane dalej poprzez własny trening i uważność w codzienności.

Gdzie szukać pomocy?

Jeśli zauważasz u siebie niepokojące objawy, które mogą wskazywać na zbliżający się epizod depresyjny, warto skorzystać ze specjalistycznej pomocy

⦁ psychoterapeuty
⦁ psychologa
⦁ lekarza ze specjalizacją z psychiatrii osób dorosłych
⦁ grupy wsparcia, np. dla osób zmagających się z depresją

Uczestnictwo w grupie wsparcia pozwala uczestnikom na: 

⦁ podzielenie się swoimi obserwacjami i doświadczeniami związanymi z zaburzeniem depresyjnym
⦁ poznanie perspektywy innych członków grupy, co wiąże się z możliwością czerpania z ich doświadczeń
⦁ doznanie poczucia zrozumienia i pełnej akceptacji
⦁ zdobycie umiejętności rozpoznawania zbliżających się objawów choroby, poprzez udział w psychoedukacji.
⦁ poczucie, iż nie są samotni ze swoimi trudnościami w codziennym życiu